Всеки трети четвъртък на ноември светът отбелязва Международния ден без тютюнопушене – ден, в който си напомняме, че здравето е безценно и  никога не е късно да направим крачка към по-чист въздух и по-добър живот. „Да спрем да пушим поне за един ден” - с този призив през 1971 г. американецът Артър Мълейни накарал своите съграждани да спрат да пушат поне за един ден, а със спестените средства основали фонд към местното училище за отпускане на стипендии. Този ден вече се отбелязва и в много други страни по света, както и в България. Това е кампания, която има за цел да промени отношението към тютюнопушенето и да предостави подробна информация относно ефективните методи за отказване от вредната привичка.

В България от 2002 г. до 2023 г. употребата на традиционни цигари от ученици намалява, но от 2015 електронните цигари, вейповете и никотиновите пакетчета са сред по-модерните средства. Това показва проучване, проведено от Националния център по обществено здраве и анализи (НЦОЗА) през 2023 година сред над 4070 ученици от 7, 8 и 9 клас, като 3378 от учениците са на възраст между 13-15 години.

Резултатите показват, че общо 23,6% от учениците пушат тютюн под някаква форма, 19,8% употребяват конвенционални цигари, а 20 на сто от учениците използват нагреваеми тютюневи изделия. Около 35% от попитаните ученици са обяснили, че пушейки се чувстват комфортно по време на партита, притеснителен е факта, че част от тях не виждат вреда от това действие.

Един от най-разпространените митове сред пушачите е, че пушенето им помага да се справят със стреса. При поемане на поредната доза никотин, стресът като че ли намалява, а тонусът се повишава и се появява усещане за удоволствие. Това се случва, защото никотинът активира хормоните на щастието и предизвиква приятно усещане на спокойствие и релаксация. Оттук идва и желанието на пушача отново и отново да изпита тези приятни усещания. В първите 7-10 секунди след вдишване никотинът стеснява кръвоносните съдове, повишава кръвното налягане и сърцебиенето, а въглеродният окис на цигарения дим ограничава притока на кислород в мозъка. Като резултат е нарушено пълноценното функциониране на всички психични процеси - памет, мислене, внимание, въображение и др. Наред с никотина пушачът поема катрани, въглероден оксид и много други вредни вещества, голяма част, от които са силно канцерогенни. Употребата на тютюневи продукти е неефективен начин за справяне със стреса, която води до зависимост и е доказана причина за редица заболявания.

РЗИ-Добрич призовава на този ден – 20 ноември 2025 г., всеки пушач да сложи началото на своя месец без никотин в името на собственото си здраве, здравето на своите деца, близки и приятели, които като пасивни пушачи, присъстващи в обкръжението на активния пушач, увреждат в не по-малка степен и своето здраве.

Защо си струва да спрем цигарите:

• Само 20 минути след последната цигара кръвното налягане и пулсът се нормализират;
• След 24 часа организмът започва да се пречиства от въглеродния оксид;
• След 2 седмици до 3 месеца се подобрява кръвообращението и дишането става по-леко;
• След 1 година рискът от сърдечно заболяване намалява наполовина.
• След 5 години рискът от инсулт се изравнява с този на непушачите.

Във връзка с това, че кампанията има за цел да предостави и подробна информация относно ефективните методи за отказване от тютюнопушенето и използването на тютюневи изделия, всеки желаещ може да посети: “Консултативен кабинет за отказване от тютюнопушене” в РЗИ – Добрич, ул. „Св. св. Кирил и Методий” № 57, след предварително записване на телефон 058/655514.

През целия месец ноември всеки пушач може да се консултира безплатно как да откаже тютюнопушенето и на Националната телефонна линия за отказване от тютюнопушенето 0700 10 323.